Sie verbringen einen Drittel Ihres Lebens im Schlaf und Schlaf bestimmt wie der Rest Ihres Lebens verläuft, versuchen Sie also das Beste daraus zu machen.
An die 7 Stunden Schlaf in der Nacht kann die Funktion des Gehirns und des Herzens merklich beeinflussen.
Versuchen Sie eine Routine zu finden - versuchen Sie jeden Tag um die gleiche Zeit schlafen zu gehen und das auch an Wochenenden, so wie Sie es auch mit Ihren Kindern machen.
Helfen Sie Ihren Kindern eine eigene Schlafroutine zu finden, so dass sie nicht von Ihnen abhängen was ihren Schlaf betrifft. Jeder schläft besser wenn er über seinen eigenen Raum verfügt.
Halten Sie Ihr Zimmer aufgeräumt, dunkel und nicht zu warm.
Essen Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr so dass Ihr Körper Zeit hat zu verdauen ehe Sie zu Bett gehen - gehen Sie nicht mit einem vollen Magen schlafen.
Treiben Sie vor dem Schlafengehen keinen Sport.
Planen Sie 30 Minuten Relax-Zeit" für sich und die Kinder vor dem zu Bettgehen ein und bereiten Sie sich auf eine gute Nacht vor.
Egal wie müde Sie sind, versuchen Sie jeden Tag etwas Bewegung zu bekommen, etwa 30 Minuten Aerobic oder 3 x 10 Minuten Gehen ist perfekt. Wenn Sie es wirklich brauchen, gönnen Sie sich 10 bis 20 Minuten Schlaf am Tag, immer zur gleichen Zeit, nicht länger.
Dadurch fühlen Sie sich frischer.
Nehmen Sie ein warmes Bad mit unserem Schlaf Gut Badeöl um sich vor dem zu Bettgehen zu entspannen.
Benutzen Sie unsere Lulabie Produkte wie vorgegeben und verbringen Sie erholsame Nächte mit schönen Träumen.
Lulabie Lulabies Lullaby Lullabies Rubie Rhodie Saffie Seli Roostie Crockie Elie Mipsey Rubie der König Rhodie der Lehrer Saffie der sportliche Seli Der Landwirt Roostie der Hahn Crokie Der Krokodil Elie Der Elefant Mipsie Der Affe Lulabie Land Schlaf Schlafen Sie gut Schlafen Sie gut Formel Aromatherapie Teddybär Schlaf Teddybär Schlaf gut Teddybär Sinn des Geruchs Hat Produkte parfümiert Lange dauernde Wohlgerüche Kind freundlich Umweltfreundlich Kein Reiben Kein Kratzen Hat Pyjamas parfümiert Hat Bademantel parfümiert Hat blankies parfümiert Hat vornehm parfümiert Hat Tiere parfümiert Hat Bären parfümiert Aromatherapienkerze Aromatherapienbadöl Aroma Blumen Verlangsamen Sie und beständige Duftentlassung Traditionelle Werte Liebe Respekt Vertrauen Ehrlichkeit Rosafarben teddybär Blau teddybär Beig teddybär Braun teddybär Farbenfreudig teddybären Party im Lulabie Land Schlafen Sie Gut Schlafenszeitgeschichte Brahms Lullaby Chopin Nocturne Satie Gymnopedie Bach Air Beethoven Für Elise Beethoven Moonlight Serenade Mozart Clarinet Concerto Haydn Menuet Hat Teddybären parfümiert Vornehme Tiere
