U brengt een derde van uw leven slapend door en dit bepaalt hoe de rest van uw leven verloopt, dus probeer er het beste van te maken
7 uur slaap per nacht kan een verschil maken voor de werking van uw hersenen en uw hart
Bouw een routine op - probeer elke dag op hetzelfde uur te gaan slapen en op te staan, zelfs in het weekend, net als uw kinderen
Leer uw kinderen om zelf een slaaproutine op te bouwen zodat ze niet van u afhankelijk zijn om in slaap te vallen. Iedereen zal beter slapen in zijn eigen bed.
Zorg dat uw slaapkamer opgeruimd, donker en niet te warm is
Eet niet meer 3 uur voor u gaat slapen om uw lichaam de tijd te geven om alles te verteren voor u gaat slapen - ga niet slapen met een volle maag
Doe niet aan lichaamsbeweging voor u gaat slapen
Plan 30 minuten "rust" in voor uzelf nadat de kinderen in bed liggen om u te ontspannen en u klaar te maken voor een goede nachtrust
Hoe moe u ook bent, probeer elke dag te bewegen. Een half uurtje per dag aerobicoefeningen doen of zelfs 3x10 minuten wandelen is ideaal
Als u daar echt behoefte aan hebt, doe dan elke dag op hetzelfde tijdstip een dutje gedurende 10 tot 20 minuten, niet langer. Dat is heel verkwikkend
Neem een warm bad met onze badolie Sleep Well om te ontspannen voor u gaat slapen
Gebruik onze Lulabie-producten zoals aangegeven en u zult elke dag lekker slapen
Lulabie Lulabies Lullaby Lullabies Rubie Rhodie Saffie Seli Roostie Crockie Elie Mipsey Rubie de koning Rhodie de lerares Saffie de sportieve Seli de boer Roostie de haan Crokie de krokodil Elie de olifant Mipsie de aap Lulabie Land Slaap Slaap Wel Slaap Wel formule Aromatherapie Teddybeer Slaap Teddybeer Slaap Wel Teddybeer Zin van geur Geurige producten Langdurige geuren Kindvriendelijk Milieuvriendelijk Zonder wrijven Zonder krabben Geurende slaapkledij Geurende badjas Geurende blanket Geurende plush Geurende knuffelberen Geurende dieren Aromatherapiekaars Aromatherapiebadolie Aroma Bloemen Constante en trage vrijlating van de geur Basiswarden Liefde Respect Vrede Vertrouwen Eerlijkheid Rose beer Blauwe beer Beige beer Bruine beer Kleurde beeren Feestje in Lulabie Land Slaap Wel voorleesverhaal Brahms Lullaby Chopin Nocturne Satie Gymnopedie Bach Air Beethoven Für Elise Beethoven Moonlight Serenade Mozart Clarinet Concerto Haydn Menuet Geurende Teddybeer Plush dieren
