Im ersten Jahr führt ein Baby bei den Eltern zu 400 bis 750 verlorenen Schlafstunden.
Teenagers brauchen genau so viel Schlaf wie kleine Kinder (an die 10 Stunden) und Menschen über 65 brauchen am wenigsten Schlaf von allen (an die sechs Stunden) Für Erwachsene zwischen 25 und 55 Jahren gelten acht Stunden als optimal.
NRMA schätzt, dass Müdigkeit die Uhrsache von einem in sechs tödlichen Verkehrsunfällen ist.
Nach fünf Nächten mit zeitweiligen Schlafverlust, haben drei alkoholhaltige Getränke den gleichen Effekt als sechs wenn Sie ausgeschlafen wären.
Müdigkeit kann nach einer kurzen Zeit als Normalzustand angenommen werden. Menschen, die an Forschungsprojekten über Schlafverlust teilnahmen, bemerkten insbesondere Auswirkungen auf ihre Reaktionsfähigkeit, ihre Laune und körperliche Leistung wobei dieses Bewusstsein nach den ersten paar Tagen verschwand.
Wie Sie sich an einem Tag fühlen, ist das Ergebnis Ihrer letzten vier (oder mehr) Nächte. Wenn Sie in einer Nacht acht Stunden schlafen, hat das wenig Wirkungen wenn Sie den Rest der Woche nur fünf Stunden im Durchschnitt schlafen. Es bedarf mehreren Nächten angemessener Ruhe ehe Sie sich in Bestform fühlen.
Während dem Schlaf erholt sich der Körper und tankt Kräfte. Schlafverlust wirkt sich negativ aus auf das Immunsystem, die Regenerierungsfunktionen des Körpers, die Glukosetoleranz, den Metabolismus und die Endokrinfunktion. Stresshormone sind ebenfalls höher bei Menschen mit Schlafmangel.
Laut einer deutschen Studie, kann ein angenehmer Duft vor dem Schlafengehen schöne Träume bewirken während ein schlechter Duft zu Alpträumen führen kann.
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