In het eerste jaar na de geboorte van een baby verliezen de ouders gemiddeld 400 tot 750 uur slaap.
Tieners hebben evenveel slaap nodig als kleine kinderen (ongeveer 10 uur), terwijl 65-plussers genoeg hebben aan ongeveer zes uur. Voor de gemiddelde volwassene tussen 25 en 55 jaar is acht uur slaap ideaal.
Volgens een Australische pechverhelpingsdienst is vermoeidheid een factor in een op 6 dodelijke verkeersongevallen.
Na vijf nachten van gedeeltelijk slaaptekort hebben drie drankjes hetzelfde effect op uw lichaam als zes drankjes bij een ongestoorde nachtrust.
Na een tijdje kan vermoeidheid normaal gaan aanvoelen. Proefpersonen die bewust uit hun slaap gehouden worden voor onderzoek voelden aanvankelijk duidelijk de effecten op hun alertheid, stemming en fysieke prestaties, maar na enkele dagen neemt dat gevoel geleidelijk af.
Hoe u zich overdag voelt, is het resultaat van uw laatste vier (of meer) nachten. Een nacht acht uur slapen heeft niet veel nut als u de rest van de week gemiddeld maar vijf uur slaapt. Pas na enkele nachten goed rusten, voelt u zich weer opperbest.
In uw slaap krijgt uw lichaam de kans om te verjongen en te herstellen. Slaaptekort beïnvloedt uw immuniteit, het vermogen van uw lichaam om te recupereren en op krachten te komen na een fysieke inspanning, uw glucosetolerantie, koolhydraatmetabolisme en endocriene functie. Mensen die slaap tekort komen hebben ook meer stresshormonen in hun bloed.
Een Duits onderzoek heeft aangetoond dat iemand die een aangename geur ruikt voor het slapengaan mooie dromen heeft en dat een slechte geur kan leiden tot nachtmerries.
Lulabie Lulabies Lullaby Lullabies Rubie Rhodie Saffie Seli Roostie Crockie Elie Mipsey Rubie de koning Rhodie de lerares Saffie de sportieve Seli de boer Roostie de haan Crokie de krokodil Elie de olifant Mipsie de aap Lulabie Land Slaap Slaap Wel Slaap Wel formule Aromatherapie Teddybeer Slaap Teddybeer Slaap Wel Teddybeer Zin van geur Geurige producten Langdurige geuren Kindvriendelijk Milieuvriendelijk Zonder wrijven Zonder krabben Geurende slaapkledij Geurende badjas Geurende blanket Geurende plush Geurende knuffelberen Geurende dieren Aromatherapiekaars Aromatherapiebadolie Aroma Bloemen Constante en trage vrijlating van de geur Basiswarden Liefde Respect Vrede Vertrouwen Eerlijkheid Rose beer Blauwe beer Beige beer Bruine beer Kleurde beeren Feestje in Lulabie Land Slaap Wel voorleesverhaal Brahms Lullaby Chopin Nocturne Satie Gymnopedie Bach Air Beethoven Für Elise Beethoven Moonlight Serenade Mozart Clarinet Concerto Haydn Menuet Geurende Teddybeer Plush dieren
