Un bébé entraîne pour ses parents une perte de sommeil de l'ordre de 400 à 750 heures lors de la première année.
Les adolescents ont autant besoin de sommeil que les petits enfants (environ 10 heures), alors que ce sont les plus de 65 ans qui en ont le moins besoin (environ 6 heures). En moyenne, pour un adulte entre 25 et 55 ans, une durée de sommeil de 8 heures est considérée comme optimale.
La NRMA ("National Roads and Motorists' Association") estime que la fatigue est responsable d'un accident de la route mortel sur six.
Après cinq nuits avec privation partielle de sommeil, trois boissons alcoolisées auront autant d'effet sur votre organisme que six boissons sans privation de sommeil.
Se sentir fatigué peut paraître normal au tout début. Les personnes délibérément privées de sommeil dans le cadre d'une expérience de recherche ont remarqué initialement des effets importants sur leur vigilance, leur humeur et leurs performances physiques, mais la conscience de ces symptômes a chuté après les quelques premiers jours.
La façon dont vous vous sentez n'importe quel jour donné est le résultat de vos quatre dernières nuits de sommeil (voire plus). Dormir huit heures une nuit n'aura aucune incidence bénéfique si vous avez dormi en moyenne cinq heures par nuit le reste de la semaine. Plusieurs nuits d'un repos adéquat seront nécessaires avant que vous vous sentiez à nouveau en forme.
Le sommeil permet à votre organisme de se régénérer et de récupérer. Le manque de sommeil affecte vos défenses immunitaires, la capacité de votre organismes à récupérer et à se reconstruire après un effort physique, votre tolérance au glucose, votre métabolisme des glucides et votre fonction endocrine. Le niveau d'hormones de stress est également très élevé chez les individus en manque de sommeil.
D'après une étude allemande, le fait de sentir une odeur agréable avant de se coucher peut permettre de faire de beaux rêves, alors que sentir une odeur nauséabonde pourrait favoriser les cauchemars.
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